PILATES Y YOGA

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SISTEMAS EQUILIBRADOS Y SALUDABLES

 

¿QUÉ ES PILATES?

Pilates es un método completo de ejercicio desarrollado por Joseph Pilates, a lo largo de toda una vida dedicada a mejorar la salud física y mental. El método Pilates ejercita todo el cuerpo a través de una amplia gama de ejercicios sobre el antideslizante o con máquinas, reequilibrando el funcionamiento de los músculos a lo largo de todo el sistema músculo-esquelético. Los ejercicios fortalecen el cuerpo y mejoran la postura a través de una serie de ejercicios de estiramientos, de baja repetición y de bajo impacto, que desarrollan los músculos sin agregar volumen.

Pilates es para todos, sea cual sea tu edad o forma física.

«Pilates desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige las malas posturas, restaura la vitalidad física, revitaliza la mente y eleva el espíritu». – Joseph Pilates.

BENEFICIOS DE PRACTICAR PILATES

Fortalece tu cuerpo y mejora tu postura

Previene lesiones

Mejora la forma física, la fuerza y la flexibilidad

Mejora los síntomas de dolencias relacionadas con la espalda y el sistema

¿QUÉ ES EL YOGA?

Es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India y que nos conducen a la salud y el bienestar.

El yoga trabaja a un mismo tiempo cuerpo, mente y espíritu, para lo que combina la práctica de posturas (asanas), con ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.

Hay algo que hace que el yoga sea diferente de los entrenamientos occidentales a los que estamos acostumbrados, ya que el yoga, además de ponerte en forma, te aporta fuerza interior, claridad y calma.

BENEFICIOS DEL YOGA

Favorece la introspección y que seas más consciente de tu estilo de vida.

Ayuda a gestionar tu energía

Trabaja sobre los órganos del cuerpo consiguiendo que funcionen mejor y previniendo enfermedades

Elimina toxinas

Ayuda a llevar una vida más saludable.

Fortalece el sistema nervioso, reduciendo tu estrés

 

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 Grandparents having fun together on the beach

 

Actividades y diversión en grupo.

Desde Naturalqi animamos a la práctica de actividades en las que se genere movimiento y diversión en  grupo.

Salir de nuestra rutina y encontrar personas positivas que también necesiten un cambio, motivación y movimiento.

Salidas a caminar por el campo, bicicleta, natación, aquagym, bailar, cantar,excursiones…

 

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senderismo

 

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Pilates en El Boalo,Pilates en Manzanares el Real

Pilates en Cerceda,Pilates en Becerril de la Sierra

Pilates en Colmenar Viejo,Pilates en Soto del Real

Pilates en Miraflores de la Sierra,Pilates en Guadalix de la Sierra

 

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