Pilates

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UN SISTEMA EQUILIBRADO Y SALUDABLE

 ¿Qué es el Pilates?

El Pilates es una técnica que  se basa en 34 ejercicios en los que se combina la fuerza y la flexibilidad, entrenando desde la cabeza hasta los pies. Son ejercicios completos y exigentes. Notaras como los músculos de tu abdomen y la espalda se ponen más resistentes y firmes.

Gracias a nuestras clases de Pilates tendrás la posibilidad de trabajar todo el cuerpo con ejercicios de músculos y usando la respiración para llegar a tu concentración total.

El Pilates llevado a cabo en el suelo es el que originó esta disciplina.

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Esta técnica ayuda a mejorar las malas posturas que todos adquirimos por las tareas cotidianas sin darnos cuenta. Gracias a ella podrás fortalecer los músculos débiles, adquiriendo además mayor flexibilidad.

En Naturalqi tienes accesorios para potenciar los ejercicios : Pilates con pelota, aro, rodillo y banda extensible..una-mujer-realiza-un-ejercicio-de-pilates-con-un-aro-presionandolo

Al no ser un ejercicio agresivo para tu cuerpo no se verán perjudicadas tus articulaciones. Es una actividad muy completa, mediante la cual tu salud estará protegida.

Los ejercicios más recomendados para complementar  el Pilates son:

  • Natación: es el deporte con más beneficios que existe, ya que ejercita todos los músculos del cuerpo .
  • Trote o caminata rápida: además de ser un excelente ejercicio cardiovascular, es un buen ejercicio para quemar calorías y trabajar los músculos de las piernas.
  • Bicicleta: ya sea móvil o fija, andar en bicicleta endurece las piernas y elimina las adiposidades acumuladas.

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